UN GRAN MECANISMO DE
Desde el momento de nacer hasta el último
suspiro dependemos de la respiración. No es de extrañar que esta esté
relacionada con la vida y con la energía y, por supuesto, con la salud. La
respiración del bebé por la nariz le permitirá, gracias al olfato, acercarse al
pezón de la madre y comenzar a mamar.
En la medicina ayurvédica la respiración
nasal es importante: nutre y limpia los canales por donde circula el prana
(energía vital), que es fuente de salud y de vida. El que respira bien por la
nariz siente bienestar físico, psicológico y espiritual.
Tomar conciencia de la respiración por la
nariz es un acto sencillo que mejora el control sobre el cuerpo. Cuando falla,
se pierde protección ante el medio ambiente, pues la respiración nasal pone en
marcha el sentido olfativo, que avisa de si el entorno es saludable o no y de
si debemos o no permanecer en él.
Estas son otras de las funciones que cumple
la respiración nasal:
·
Permite reaccionar al frió o al calor, no solo
con los cambios de vaso-dilatación en las fosas nasales, sino provocando una
reacción en todo el sistema termo-regulador.
·
Ayuda a controlar el aire y energía que
se necesitan según la actividad física que se realice.
·
Facilita el control del Ph acelerando o
ralentizando la respiración y evita la acidosis o la alcalosis respiratoria.
·
Contribuye a regular la temperatura y la
humedad de senos nasales, cuerdas vocales y pulmones.
Cuando se inspira por la boca se pierde la función de la nariz de calentar y
humedecer el aire, de controlar las bacterias y los virus, y de olfatear el
ambiente para ver si hay olores
desagradables que indiquen que algo nos puede perjudicar.
La respiración nasal permite así mismo controlar el esfuerzo. Cuando se está soportando bien el esfuerzo y
se mantiene una buena oxigenación se sigue respirando por la nariz: estamos
dentro de nuestra área permitida de fatiga para el entrenamiento. Cuando se
tiene que echar mano de respirar por la boca se está en situación de sobre-esfuerzo.
Si no se inspira por la nariz, la
capacidad de humedecer y calentar el aire inspirado se suple con otros
mecanismos de las vías respiratorias. Pero la capacidad de recuperar la energía
que el cuerpo pone en marcha al expulsar el aire, y que se llama entalpia
nasal, no se puede suplir. Por ello también es importante expulsar el aire por
la nariz.
Con la respiración nasal se regulan
fenómenos endocrinos, metabólicos y
relacionados con la reproducción y con la regulación del sueño y la vigilia.
También influye en el aprendizaje y en la memoria.
Yoga y Respiración: El aliento es el hilo
conductor de la vida
La respiración para la
práctica del yoga es un elemento fundamental. No sólo por que aporta oxigeno a
la sangre, y por consiguiente al cerebro, sino que además ayuda a controlar el
Prana-la energía vital- con lo que se
llegará a controlar la mente.
Son muchas las personas que se acercan para
iniciarse en la práctica del yoga. Cuando le preguntamos qué significa el acto
de respirar son pocos los que tienen
conciencia de que respirar sobre toda las cosas significa vivir.
Debido al ritmo de vida
tan acelerado que vive el ser humano en la actualidad, existe un gran número de personas que ha dejado de
respirar correctamente, su respiración es inarmónica, inconsciente y superficial.
Esto es como consecuencia de que la misma se ve afectada por las circunstancias
que rodean al individuo, ya sean estas físicas, emocionales o psíquicas.
El hecho de respirar correctamente significa
que debe hacerse por la nariz, ya que es el órgano natural para ello.
*Conviene tomar conciencia de la respiración y
respirar por la nariz siempre que se pueda y, si existe alguna dificultad, se
ha de intentar corregirla para poder
respirar bien.
“Cuando el aliento va y
viene,
La mente está
inquieta,
Pero cuando el
aliento se calma,
También se calma la
mente.”
Hatha Yoga Pradipika.
Escuela de Yoga Omkar-Tenerife Sur
